早，今晨體悟- 人生以服務為目的 而賺錢只是結果 #活著趁現在 #我的豐盛由內而外 @noma...

想到曾經跟友人及他的家人去餐廳用餐， 那是一個朋友開的鐵板料理， 師傅苦練了許久、在信譽良好的餐廳鍛...

#療癒腰肌四部曲 我有個緊繃的腰 追劇每15分鐘就要活動活動！ 以下推薦各位四動作喚醒老腰- 1...

舞流瑜珈- YoDance with Shany 週六來點- 輕鬆舞動+入門瑜珈 瑜珈內衣、罩...

用從容的態度 面對所有的挑戰 下週會逐步走向解封嗎？ 希望至少可以緩解一些 大家都辛苦了！ 也默默...

Podcast #諾瑪說瑜珈 從去年10月開始到現在， 默默也持續做到第三季了（27集） 一個不用...

#浮誇的來了 早！ #現代中國舞 #諾瑪線上課 #居家運動 @nomad_omfactory...

三級警戒持續到6/28 諾瑪瑜珈實體教室們 也直接休館到6/30。 線上課會持續進行 課表已經排到...

昨天是二十四節氣- 「芒種」 芒種前後天氣又濕又熱，人也容易四肢無力，食慾不振，應多吃清淡蔬果！ ...

致我的領導之神， 請賜我寧靜，去接受我不能改變的一切； 請賜我勇氣，去改變我能改變的一切； 並賜我智...